Meditatsioon avab südamekeskuse ja viib keskmesse.
Meditatsioon on seisund, mitte poosetamine, mingil kindlal viisil istumine või astumine. Mediteerida saab erineval viisil, et jõuda sellisesse seisundisse.
Algus on sageli raske, kuid vajadus ja huvi on parimad abilised.
Õpi mediteerima 1:1 või 1:2 hoitud ruumis.
